EATING HABIT
🌶 Pedass 🌶
Udah dari kecil aku suka makanan pedas. SUKA BANGET. Tapi makin kesini aku udah mengurangi mengkonsumsi makanan pedas. Karena aku sadar, sistem pencernaanku akan terganggu dengan makanan pedas. Jadi sekarang aku kalo makan pedas bakalan yang rendah banget levelnya atau bahkan pedas manis.
Makanan pedas yang sering banget aku makan adalah sejenis camilan pedas kayak makaroni pedas, basreng pedas, seblak, mie pedas, dkk.
🍜 Mie!!!! 🍜
Ini adalah kebiasaan terburukku. Kalo aku laper aku bakalan lebih memilih makan mie daripada nasi. Kenapa???
Karena mie itu lebih ada 'rasa'nya dan bikinnya gampang banget. Bahkan dari SMA hampir tiap hari aku makan mie!!!! 🤯
Tapi sejak kerja di tahun ini, aku makin jarang makan mie karena gak sempet masaknya. Bukan karena udah gak suka.
Kalo aku laper dan pengen makan, pasti larinya bakalan ke masak mie. Dan sejujurnya habit ini belum bisa aku hilangkan 🥲
☕️ Coffee or Tea?? ☕️
Aku dulu pernah beli kopi merk G satu renteng dan aku minum rutin tiap hari. Tapi ternyata, itu kesalahan besar. Karena abis itu aku sakit perut berhari-hari. Awalnya aku ngira itu karena aku over minumnya dan bakalan baik-baik aja kalo aku minum sekali-kali aja. Tapi, TIDAK!!!
Belakangan ini aku nyoba minum kopi botolan dari minimarket dan ternyata tetep aja aku sakit perut 🥲
Kayaknya emang aku udah gak boleh minum kopi lagi sekarang. Tapi aku tiap pagi harus minum teh, gimana dong??
🚨 Males Makan 🚨
Aku gak tau apakah cuma aku yang pernah ngerasain males makan?? Atau kalian pernah juga ngerasain hal yang sama??
Permasalahan di aku adalah aku jarang banget ngerasa laper selain di jam makan siang. Jadi kalo udah makan siang, aku pasti males banget buat makan malam. Bahkan sekedar nyemilpun itu males banget.
Tapi sejak udah kerja, aku mendedikasikan diri, seenggaknya kalo gak makan, aku nyemil. Tapi tetep aja, kalo udah males dan aku gak laper, aku gak makan. Aku nyemil pun dikit banget. Satu bungkus kripik singkong minimarket, cuma habis seperempat bagian doang tiap hari.
Nah That's my eating habit yang buruk banget dan tidak untuk ditiru!!!
Sekarang aku bakalan jelasin kronologi yang terjadi sebelum aku tumbang karena sakit lambung ini.
Jadi di hari Jumat, 3 November 2023, aku libur kerja buat bantu persiapan tahlilan 40 harinya mbahku. Di hari itu aku masih makan 3x sehari. Cuman aku beberapa kali pergi naik motor dan gak pake jaket. Kayaknya itu bikin aku masuk angin.
Hari Sabtu, 4 November 2023, aku masuk kerja dan aku gak bawa bekal dari rumah. Soalnya emang gak ada nasi di rumah. Niatnya aku beli makan siang di warteg deket kantor aja. Tapi,...
Kembali lagi ke kebiasaan burukku, yaitu males makan dan suka makan pedas. Aku memutuskan untuk beli pentol gresik daripada beli makan siang🤯
Malemnya, aku malah beli bakso, bukannya beli nasi buat makan malam. Jadi di hari Sabtu, aku cuma makan nasi di pagi hari.
Hari Minggu, 5 November 2023, di pagi hari aku udah ngerasain kalo ada yang salah sama perutku. Rasanya sakit banget. Dulu aku pernah ngerasain kayak gitu dan waktu itu yang terjadi adalah aku muntah.
Tapi, yang kali ini rasanya beda banget, beneran sakit kayak ada yang mencengkram perut aja gitu. Tapi karena aku masih merasa baik-baik aja, aku tetap berangkat kerja.
Gak nyangka, di tempat kerja malah makin drop. Tiba-tiba badan demam, sakit kepala, dan pegal sebadan. Padahal di rumah aku masih sehat aja. Akhirnya aku izin buat pulang duluan.
Sesampainya di rumah, langsung terbaring lemes banget dan kondisi perut semakin gak karuan. Rasanya sakit banget di bagian perut. Aku cek suhu tubuhku udah sampe 38,8° C. Karena aku ngerasa badan pegel dan sakit kepala, aku minum panadol merah.
Abis itu aku ketiduran dan punggung basah karena keringetan. Tapi sakit kepala dan pegelnya udah hilang.
Ketika aku mau makan malem, ternyata waktu aku mencium aroma ayam balado, aku langsung mual dan kehilangan nafsu makan. Akhirnya aku minum energen. Abis itu tidur. Jadi di hari Minggu, aku cuma makan nasi pas sarapan doang.
Senin, 6 November 2023, aku memutuskan untuk sarapan dan kondisi perut masih aman walaupun agak sakit. Eh ternyata beberapa saat kemudian perut berasa sakit lagi, sampe cuma bisa menggulung diri di atas kasur. Karena aku takut kenapa-kenapa, akhirnya aku memutuskan untuk periksa ke dokter dan ini hasilnya.
Kata dokter, lambungku ini sakit (dokternya gak bilang tukak lambung atau asam lambung), dan kondisi sakitnya ini mau mendekati parah. Cuman untungnya aku datang ke dokter sebelum kondisinya parah. Jadi aku bisa mencegah supaya penyakit ini gak bertambah parah. Paham kan maksudku??
Disini beliau ngasih pesan banyak banget.
1. Aku harus rutin makan, 3x sehari
2. Makan pedas dikurangi
3. Makan mie dikurangi
4. Harus makan nasi
5. Baru boleh makan jagung, ketela, singkong setelah makan nasi
Dokter juga bilang kalo sakit lambung yang udah parah, biasanya bisa menyebabkan badan pegal dan sakit kepala. That's why kenapa aku kemaren bisa sakit kepala padahal gak lagi flu.
Dari cara beliau menekankan berkali-kali kalo kondisi lambungku ini mendekati parah, menyadarkan kalo aku udah harus mulai bener-bener concern ke makanan yang aku makan. That's it.
Semoga menjadi pembelajaran untuk kita semua. Kita punya kondisi tubuh yang berbeda-beda. Bertanggung jawab kepada diri sendiri adalah kewajiban yang harus kita lakukan, iya kan???
Sejauh ini aku udah merasa baikan dan bakalan mengusahakan yang terbaik supaya aku gak kalah dari penyakit ini 😁🫰
See you in my next articles!!!
